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人體工學椅怎麼挑?正確坐姿工作效率更加分!

隨著全球科技產業的進步發展,越來越多工作只需要一台電腦,就可以完成所有工作項目,您的工作需要長時間坐著辦公嗎?以一般上班族來說,一整天會有至少8小時需要長時間坐著,近幾年進入自媒體的時代,更是有很多自由接案的SOHO族,每天長時間的盯著電腦螢幕,長時間久坐容易造成脊椎背部的痠痛,長期下來還可能會導致關節、背部疼痛等症狀,所以我們一定要特別注意「坐」的姿勢,現在市面上有非常多人體工學椅可以選擇,優質的人體工學椅可以幫助我們維持良好的坐姿,適時減輕壓力,今天帶大家更進一步了解人體工學椅,幫助大家挑選出真正舒服的辦公椅子。

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避免上班腰痠背痛要注意的3件事

1.維持正確坐姿

保持正確的坐姿,可以減輕久坐對身體的傷害,最正確的坐法,是將屁股坐到椅面最後方,不要駝背自然靠在椅背,雙腳踩在地上,記得不要翹腳、盤腿或是懸空等,最重要的還有上半身一定要挺直腰椎保持放鬆,坐姿太過前傾歪斜,都會讓下背部的肌肉產生壓力,過大的負擔容易造成身體痠痛,人體工學椅可以適時幫助我們改善坐姿,但還是要隨時提醒自己維持良好的坐姿習慣。

 

2.挑選對的椅子

選一張好坐的椅子,可以有效的幫助我們減輕久坐的壓力,挑選椅子時除了椅子外形、顏色要考量之外,更重要的不外乎是椅子整體結構設計,是不是符合人體工學,經過設計的人體工學椅子,坐起來軟硬適中,椅背的特殊設計,能支撐我們的腰部及身體重量,讓我們維持正常的身體曲線,椅背、座椅高度、深度的自由調節,也能依照每個人的身型調整,在正常坐著的情況下,我們的腳掌和小腿自然彎曲可以維持90°直角,是最完美的理想狀態。

 

3.適時起來走動、伸展

如果您挑選了一張完全符合身型的人體工學椅,但坐姿習慣沒有改善,還是長時間坐著打電腦辦公,還是沒辦法完全改善痠痛問題,因為同一個姿勢維持太久,容易讓我們的全身肌肉緊繃,從頸椎、腰椎到背部肌肉,都會有連帶的影響,長期累積下除了體態上的改變,還很有可能會因為久坐而坐出疾病,所以提醒大家不要一直坐著,建議每隔30分鐘可以讓自己休息,站起來喘口氣喝口水,適時的起來走動伸展活動一下筋骨。

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人體工學椅適合誰?

人體工學椅適合所有需要長時間坐著的人,像是久坐辦公的上班族、在家工作的SOHO族、成長中的小孩,長時間久坐對身體最直接影響,就是肩頸等肌肉系統受損問題,根據我們近幾年接觸客戶的經驗統計,上班族最容易感到酸痛的部位有肩頸、下背,嚴重一點可能還會有椎間盤突出等症狀,透過人體工學椅符合人體工學的特殊設計,可以協助我們調整改善自己的坐姿,工作效率更加分。

人體工學椅有什麼好處?

很多人想知道人體工學椅和一般的椅子有什麼差別?選擇人體工學椅對我們人體有什麼好處?根據統計,當我們坐著時腰椎承受的壓力會是站立時的2倍,所以坐著比站著更容易累,人體工學椅的好處是椅背設計能夠符合我們的腰背曲線,讓腰部有足夠的支撐力,調整我們的坐姿可有效減輕下半身的壓力,坐椅深度及高度甚至是扶手高度都能自由調整,讓椅子不受任何身型侷限,可以依照自己的身高需求調整到坐起來最舒適的高度。

如何挑選人體工學椅?掌握5大重點

重點1: 椅面材質

坐墊軟硬適中是人體工學椅最基本需具備的條件,而椅面因為會直接接觸到我們的臀部,所以椅面材質的選擇,是影響到我們坐起來舒不舒適的重點之一,我們很推薦網狀材質的面料,不但透氣性高也不容易和衣物有摩擦。

重點2:椅背支撐力高

椅背設計要能自然的符合我們的身體曲線,也要有良好的彈性,不論是腰挺直或是稍微往後仰,人體工學椅都能自動支撐我們腰部承受的壓力,讓整個身體的肌肉得到適時的放鬆,才不會一直處在非常緊繃的狀態。

重點3:座椅高度調整

一般在操作電腦辦公時,頭部和頸部一定要維持在同一條線上,才不會對我們的脊椎有過多的負擔,人體工學椅能依照自己的身高調節座椅高度,最正確的坐姿是將大腿和地面平行,膝蓋彎曲角度呈現約90°,讓兩隻腳可以自然踩在地上,這樣的椅子高度最理想,不但可以增加身體的穩定性,也能降低我們的脊椎受到傷害。

重點4:座椅深度調整

人體工學椅設計上,座椅深度調整是一大重點,因為每個人的身高不同,所以座椅深度也會受身高影響,最正確的坐法,是將屁股坐到最後,雙腳90°自然彎曲時不會頂到膝蓋後方,如果膝蓋後方會頂到椅面那就需要調整深度。

重點5:椅子調節功能容易使用

現在的人體工學椅有越來越多功能上的創新設計,像是我們的產品皆有獨家專利設計、自動化功能、座椅調節容易使用等優勢,一張好的人體工學椅不但要好坐,實用性也非常重要,我們很注重這些功能使用上的小細節,只為提供最好最容易使用及操作的椅子給消費者。

結論

長時間久坐真的會對我們的身體造成傷害,今天跟大家分享了很多,關於久坐帶給我們身體的各種症狀及問題,建議大家平常應該要有正確的坐姿,搭配一張好的人體工學椅,舒適的辦公椅不只是為了身體健康,也讓工作效率更加提升,我們是有多年經驗規劃辦公室空間的團隊,所有產品設計規劃是以人體工學為出發點,希望幫大家打造一個更舒適的工作空間,如果您想直接體驗試坐我們的人體工學椅,我們全台北中南皆有實體的展示中心,歡迎與我們聯繫預約試坐!

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